Drei Monate im Jahr, jede Woche einmal, fit werden am schönsten Ort in Kitzingen und das ganz ohne Kosten oder Verpflichtungen. „Fitness am Stadtbalkon“ versteht sich als stetiger Impulsgeber. Der „Trimm dich …“ – Gedanke kann am Kitzinger Stadtbalkon neu aufleben. Ein Ort und ein Anlass zu dem sich Einheimische wie Gäste treffen können. Sich einmal auf das Wesentliche konzentrieren. Nicht mehr und nicht weniger.
Rechtzeitig vor der Urlaubssaison geht es los. Unter fachkundiger Anleitung eines Fitnesstrainers können alle Kitzinger BürgerINNEN den ersten Schritt in Richtung „Bikini-Figur“ beginnen.
Diese Fitness-Studios sind dabei
Bodypower
Unser Motto lautet:
Familie und Freunde (er-)leben!
Bei uns könnt Ihr euer Training in stilvollem Ambiente und familiärer Atmosphäre genießen. Unsere Kurse sind sehr motivationsintensiv, voller Energie und auf gar keinen Fall langweilig. Der Flexx (Muskellängen-training) und der eGYM Zirkel (Kraftaufbau), sind für alle aktiven Menschen die in kurzer Zeit effektiv trainieren möchten. Wir freuen uns auf euren Besuch. Euer Bodypower Team.
Life Fitness Club
Ganzheitliches Gesundheitstraining –
mit qualifizierten Fachtrainern
Der Trainingsschwerpunkt im Life Fitness Club liegt
auf professionell betreutem Muskeltraining. Wissen-schaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper ist und gleichzeitig das Krank-heitsrisiko minimiert. Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem! Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermieden werden und auch Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining im Fitness-studio eindämmen.
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balance ihre Fitnesslounge
2000 m² Wohlfühlatmosphäre
Mit der richtigen Balance aus Entspannung und Wohlfühlen, Kraft- sowie Ausdauertraining erreichen Sie effizient Ihre Ziele. Egal ob Sie hierbei eine gesteigerte körperliche Fitness erreichen, arbeits-bedingte Fehlbelastungen ausgleichen wollen oder
auf der Suche nach einer neuen sportlichen Heraus-forderung sind. Unsere Ausgebildeten Trainer unter-stützen Sie hierbei gerne mit Ihrem qualifiziertem Fachwissen.
TGK Laufteam
Das Laufteam ist ein Spartenverein der TGK, dem größten Sportverein im Landkreis.
3 Monate Training
Das abwechslungsreiche Programm
Termine im Juni
Donnerstag, 16.6.2016 | Fitness-Studio: Bodypower
17:00 – 17:45 Zumba-Kids (3 – 12 Jahre)
18:00 – 18:45 Zumba
19:00 – 19:45 Core
Donnerstag, 23.6.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness
18:00 – 18:45 Trainieren wie die Stars
19:00 – 19:45 Zumba
Donnerstag, 30.6.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club
18:00 – 18:45 Functional Training
19:00 – 19:45 Rückentraining nach Dr. Kühne
Termine im Juli
Donnerstag, 7.7.2016 | Fitness-Studio: Bodypower
18:00 – 18:45 Zumba
19:00 – 19:45 Core
Donnerstag, 14.7.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness
18:00 – 18:45 Trainieren wie die Stars
19:00 – 19:45 Xco-Shape
Donnerstag, 21.7.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club
18:00 – 18:45 Functional Training
19:00 – 19:45 Rückentraining nach Dr. Kühne
Mittwoch, 27.7.2016 | TGK Laufteam
18:00 – 18:45 Fitness-Gymnastik mit Barbara Kolb
Donnerstag, 28.7.2016 | Fitness-Studio: Bodypower
17:00 – 17:45 Zumba-Kids (3 – 12 Jahre)
18:00 – 18:45 Zumba
19:00 – 19:45 Core
Termine im August und am 1. September
Donnerstag, 4.8.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness
18:00 – 18:45 Pilates
19:00 – 19:45 Faszientraining
Donnerstag, 11.8.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club
18:00 – 18:45 Functional Training
19:00 – 19:45 Rückentraining nach Dr. Kühne
Donnerstag, 18.8.2016 | Fitness-Studio: Bodypower
17:00 – 17:45 Zumba-Kids (3 – 12 Jahre)
18:00 – 18:45 Zumba
19:00 – 19:45 Core
Donnerstag, 25.8.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness
18:00 – 18:45 Yoga moves
19:00 – 19:45 Faszientraining
Mittwoch, 30.8.2016 | TGK Laufteam
18:00 – 18:45 Fitness-Gymnastik mit Barbara Kolb
Donnerstag, 1.9.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club
18:00 – 18:45 Functional Training
19:00 – 19:45 Rückentraining nach Dr. Kühne
Beschreibung der Fitnessangebote
Zumba
Bist Du Feuer und Flamme für lateinamerikanische Musik, dann ist Zumba Fitness genau das richtige für Dich. Perfekte Kombination aus Tanzen und Fitness. Die Bewegungen sind leicht zu lernen und bringen dich zum Schwitzen. Tanz, Spaß, Fitness mit dem positiven Nebeneffekt irre viel Kalorien zu verbrennen. Lass dich von der Musik treiben und bring dich
in Form.
Zumba Kids
Speziell entwickelt für Kinder von 4 – 12 Jahren.
Die Kurse rocken, mit einfachen Choreographien und toller Zumba Musik.
Core
Beim Core Training wird der Rumpf als Körperkern betrachtet, an dem Arme, Beine und Kopf eingehängt sind. Die Körpermitte (engl. core) wird gezielt durch Kraftübungen trainiert, welche im Alltag und Sport eine wichtige Rolle spielt. Ob Beckenboden- oder Bauchübungen, hier ist alles mit dabei. Auch wird hier die Atmung mit eingebunden. Langsame Musik gibt der Stunde ein besonderes Flair.
Functional Training
Der neue Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu! Im Unterschied zum bisherigen Kraft-training werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen.
Rückentraining nach Dr. Kühne
Wer kennt das nicht Verspannungen im Bereich
der Halswirbelsäule, Rückenschmerzen, Gelenk-beschwerden... PURE ENTLASTUNG UND ENTSPAN-NUNG FÜR MUSKELN UND BANDSCHEIBEN. Bringen Sie Ihre Wirbelsäule zum Schmunzeln, indem Sie Ihren Körper und speziell die Wirbelsäule wohltuend entlasten.
Yoga moves
Yoga moves verbindet yogatypische Bewegungs-abläufe, Atemenergie¸bungen und klassische Yoga-Asanas mit Elementen aus Indian Balance und den stärker westlich geprägten Entspannungstechniken des Autogenen Trainings und der Muskelentspannung. Bitte Isomatte mitbringen.
Xco-Shape
Xco-Shape ist eine Bodyformingstunde für alle Muskelgruppen! Das Workout mit der Xco-Hantel wirkt positiv auf das Bindegewebe und verbessert Kraft, Ausdauer sowie die Koordination. Der Kurs bietet
somit ein perfektes "All-in-one" Training mit Spaß und fetziger Musik.
Bitte Isomatte mitbringen.
Pilates
Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der tiefen, wirbelsäulennahen Bauch- und Rückenmuskulatur. Danach folgen einige Minuten der Entspannung für Körper und Geist. Bitte Isomatte mitbringen.
Faszientraining
"Ohne Faszien geht gar nichts!" Faszien – das Netz-werk aus faserigem Bindegewebe, das unseren Körper umspannt und durchzieht – sind maßgeblich daran beteiligt, uns Form und Halt zu geben. Sie unter-stützen Leistungsfähigkeit, Heilungsprozesse und Beweglichkeit unseres Körpers und sind zugleich das wichtigste Organ für Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung. Faszien brauchen unsere Aufmerksamkeit und eine sorgfältige Pflege! Ein gezieltes Training der Faszien ist möglich
und wichtig! Bitte Isomatte mitbringen.
Trainieren wie die Stars – nach David Kirsch
Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining zur Straffung des Muskelgewebes ohne Choreographie. Einfach und effektiv! Bitte Isomatte mitbringen.
Fitnessgymnastik für JederMann/Frau
Nach einer Aufwärmphase trainieren wir die wichtigsten Muskelgruppen nach dem Prinzip des Bodyweight Trainings, das heiflt Übungen ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht. Am Ende des Workouts wird gedehnt mit Übungen aus dem Bereich des Faszientrainings.