Drei Monate im Jahr, jede Woche einmal, fit werden am schönsten Ort in Kitzingen und das ganz ohne Kosten oder Verpflichtungen. „Fitness am Stadtbalkon“ versteht sich als stetiger Impulsgeber. Der „Trimm dich …“ – Gedanke kann am Kitzinger Stadtbalkon neu aufleben. Ein Ort und ein Anlass zu dem sich Einheimische wie Gäste treffen können. Sich einmal auf das Wesentliche konzentrieren. Nicht mehr und nicht weniger.

 

Rechtzeitig vor der Urlaubssaison geht es los. Unter fachkundiger Anleitung eines Fitnesstrainers können alle Kitzinger BürgerINNEN den ersten Schritt in Richtung „Bikini-Figur“ beginnen.

Diese Fitness-Studios sind dabei

Bodypower

Unser Motto lautet:

Familie und Freunde (er-)leben!

 

Bei uns könnt Ihr euer Training in stilvollem Ambiente und familiärer Atmosphäre genießen. Unsere Kurse sind sehr motivationsintensiv, voller Energie und auf gar keinen Fall langweilig. Der Flexx (Muskellängen-training) und der eGYM Zirkel (Kraftaufbau), sind für alle aktiven Menschen die in kurzer Zeit effektiv trainieren möchten. Wir freuen uns auf euren Besuch. Euer Bodypower Team.

www.bodypower-kitzingen.de

 

Life Fitness Club 

Ganzheitliches Gesundheitstraining –

mit qualifizierten Fachtrainern

 

Der Trainingsschwerpunkt im Life Fitness Club liegt

auf professionell betreutem Muskeltraining. Wissen-schaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper ist und gleichzeitig das Krank-heitsrisiko minimiert. Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem! Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermieden werden und auch Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining im Fitness-studio eindämmen. 

www.lifefit.de

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balance ihre Fitnesslounge

2000 m² Wohlfühlatmosphäre

 

Mit der richtigen Balance aus Entspannung und Wohlfühlen, Kraft- sowie Ausdauertraining erreichen Sie effizient Ihre Ziele. Egal ob Sie hierbei eine gesteigerte körperliche Fitness erreichen, arbeits-bedingte Fehlbelastungen ausgleichen wollen oder

auf der Suche nach einer neuen sportlichen Heraus-forderung sind. Unsere Ausgebildeten Trainer unter-stützen Sie hierbei gerne mit Ihrem qualifiziertem Fachwissen.

www.balance-kitzingen.de

 

TGK Laufteam

Das Laufteam ist ein Spartenverein der TGK, dem größten Sportverein im Landkreis. 

www.laufteam.tg-kitzingen.de

 

3 Monate Training

Das abwechslungsreiche Programm

Termine im Juni

Donnerstag, 16.6.2016 | Fitness-Studio: Bodypower 

17:00 – 17:45    Zumba-Kids (3 – 12 Jahre)

18:00 – 18:45    Zumba

19:00 – 19:45    Core

Donnerstag, 23.6.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness 

18:00 – 18:45    Trainieren wie die Stars

19:00 – 19:45    Zumba

Donnerstag, 30.6.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club 

18:00 – 18:45    Functional Training

19:00 – 19:45    Rückentraining nach Dr. Kühne

Termine im Juli 

Donnerstag, 7.7.2016 | Fitness-Studio: Bodypower 

18:00 – 18:45    Zumba

19:00 – 19:45    Core

Donnerstag, 14.7.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness 

18:00 – 18:45    Trainieren wie die Stars

19:00 – 19:45    Xco-Shape

Donnerstag, 21.7.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club 

18:00 – 18:45    Functional Training

19:00 – 19:45    Rückentraining nach Dr. Kühne

Mittwoch, 27.7.2016 | TGK Laufteam 

18:00 – 18:45    Fitness-Gymnastik mit Barbara Kolb

Donnerstag, 28.7.2016 | Fitness-Studio: Bodypower 

17:00 – 17:45    Zumba-Kids (3 – 12 Jahre)

18:00 – 18:45    Zumba

19:00 – 19:45    Core

Termine im August und am 1. September 

Donnerstag, 4.8.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness 

18:00 – 18:45    Pilates

19:00 – 19:45    Faszientraining

Donnerstag, 11.8.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club 

18:00 – 18:45    Functional Training

19:00 – 19:45    Rückentraining nach Dr. Kühne

Donnerstag, 18.8.2016 | Fitness-Studio: Bodypower 

17:00 – 17:45    Zumba-Kids (3 – 12 Jahre)

18:00 – 18:45    Zumba

19:00 – 19:45    Core

Donnerstag, 25.8.2016 | Fitness-Studio: Balance Fitness 

18:00 – 18:45    Yoga moves

19:00 – 19:45    Faszientraining

Mittwoch, 30.8.2016 | TGK Laufteam 

18:00 – 18:45    Fitness-Gymnastik mit Barbara Kolb

Donnerstag, 1.9.2016 | Fitness-Studio: Life Fitness Club 

18:00 – 18:45    Functional Training

19:00 – 19:45    Rückentraining nach Dr. Kühne

Beschreibung der Fitnessangebote 

Zumba

Bist Du Feuer und Flamme für lateinamerikanische Musik, dann ist Zumba Fitness genau das richtige für Dich. Perfekte Kombination aus Tanzen und Fitness. Die Bewegungen sind leicht zu lernen und bringen dich zum Schwitzen. Tanz, Spaß, Fitness mit dem positiven Nebeneffekt irre viel Kalorien zu verbrennen. Lass dich von der Musik treiben und bring dich

in Form.

 

Zumba Kids

Speziell entwickelt für Kinder von 4 – 12 Jahren.

Die Kurse rocken, mit einfachen Choreographien und toller Zumba Musik.

 

Core

Beim Core Training wird der Rumpf als Körperkern betrachtet, an dem Arme, Beine und Kopf eingehängt sind. Die Körpermitte (engl. core) wird gezielt durch Kraftübungen trainiert, welche im Alltag und Sport eine wichtige Rolle spielt. Ob Beckenboden- oder Bauchübungen, hier ist alles mit dabei. Auch wird hier die Atmung mit eingebunden. Langsame Musik gibt der Stunde ein besonderes Flair.

 

Functional Training

Der neue Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu! Im Unterschied zum bisherigen Kraft-training werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen.

 

Rückentraining nach Dr. Kühne

Wer kennt das nicht Verspannungen im Bereich

der Halswirbelsäule, Rückenschmerzen, Gelenk-beschwerden... PURE ENTLASTUNG UND ENTSPAN-NUNG FÜR MUSKELN UND BANDSCHEIBEN. Bringen Sie Ihre Wirbelsäule zum Schmunzeln, indem Sie Ihren Körper und speziell die Wirbelsäule wohltuend entlasten.  

Yoga moves

Yoga moves verbindet yogatypische Bewegungs-abläufe, Atemenergie¸bungen und klassische Yoga-Asanas mit Elementen aus Indian Balance und den stärker westlich geprägten Entspannungstechniken des Autogenen Trainings und der Muskelentspannung. Bitte Isomatte mitbringen.

Xco-Shape

Xco-Shape ist eine Bodyformingstunde für alle Muskelgruppen! Das Workout mit der Xco-Hantel wirkt positiv auf das Bindegewebe und verbessert Kraft, Ausdauer sowie die Koordination. Der Kurs bietet 

somit ein perfektes "All-in-one" Training mit Spaß und fetziger Musik.

Bitte Isomatte mitbringen.

 

Pilates

Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der tiefen, wirbelsäulennahen Bauch- und Rückenmuskulatur. Danach folgen einige Minuten der Entspannung für Körper und Geist. Bitte Isomatte mitbringen.

 

Faszientraining

"Ohne Faszien geht gar nichts!" Faszien – das Netz-werk aus faserigem Bindegewebe, das unseren Körper umspannt und durchzieht – sind maßgeblich daran beteiligt, uns Form und Halt zu geben. Sie unter-stützen Leistungsfähigkeit, Heilungsprozesse und Beweglichkeit unseres Körpers und sind zugleich das wichtigste Organ für Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung. Faszien brauchen unsere Aufmerksamkeit und eine sorgfältige Pflege! Ein gezieltes Training der Faszien ist möglich 

und wichtig! Bitte Isomatte mitbringen.

 

Trainieren wie die Stars – nach David Kirsch

Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining zur Straffung des Muskelgewebes ohne Choreographie. Einfach und effektiv! Bitte Isomatte mitbringen.

 

Fitnessgymnastik für JederMann/Frau

Nach einer Aufwärmphase trainieren wir die wichtigsten Muskelgruppen nach dem Prinzip des Bodyweight Trainings, das heiflt Übungen ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht. Am Ende des Workouts wird gedehnt mit Übungen aus dem Bereich des Faszientrainings.

kitzingen-kanns.de ist ein Gemeinschaftsprojekt von Stadt Kitzingen, Stadtmarketingverein Kitzingen und atelier zudem.

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13. – 15.12.2019

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Ein kleiner Vorgeschmack:
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